Coma pasta de sésamo temprano, calcio y antienvejecimiento.

En la vida, desayunar solo para llenar el estómago es un desayuno estrictamente no calificado. Para mejorar esta situación, se recomienda comer una cuchara de salsa de sésamo en el desayuno, se recomienda especialmente la salsa de sésamo negra.

Secadora de microondas

En primer lugar, las antocianinas ricas en piel de sésamo negro no solo resisten el envejecimiento, sino que también contribuyen a la salud cardiovascular. En segundo lugar, la pasta de sésamo es un complemento alimenticio de calcio particularmente bueno, que no es inferior a la leche y el queso.

El sésamo en sí mismo tiene una cáscara dura, pero la tasa digestiva se ve muy mejorada por la salsa de sésamo hecha por la máquina para hacer pasta de sésamo. Una vez más, la pasta de sésamo también puede proporcionar minerales ricos como potasio, magnesio, hierro y zinc, así como una gran cantidad de vitamina E y niacina. Finalmente, el sésamo es una buena fuente de proteínas y ácidos grasos monoinsaturados. Por lo tanto, comer una cucharada de pasta de sésamo puede mejorar mucho el estado nutricional del desayuno.

Hay muchas maneras de comer pasta de sésamo negro para el desayuno, como untar en pan rebanado, emparedado en bollos al vapor, o se utiliza para mezclar pepino, col rizada y trigo graso. También se puede usar como una salsa para fideos.

Los efectos nutricionales del sésamo tienen muchas similitudes con el pescado.

El pescado es muy rico en nutrientes y se encuentra entre los mejores en carne. Sin embargo, es difícil imaginar que la salsa de sésamo común sea comparable a los nutrientes del pescado, ya que tienen muchos efectos nutricionales similares en el cuidado dietético.

Cerebro: los ricos ácidos grasos insaturados omega 3 en los peces son conocidos como "oro del cerebro", que es muy beneficioso para el cerebro y el cerebro y promueve el desarrollo intelectual de los niños. Tahini también tiene una buena función cerebral porque es rica en ácidos grasos insaturados como el pescado. El contenido de ácidos grasos por cada 100 gramos de salsa de sésamo es 13 veces mayor que el de la corvina amarilla y 33 veces mayor que la de la carpa china.

Protección del corazón y reducción de lípidos: comer pescado puede proteger el corazón y el sistema cardiovascular. Estos beneficios también son causados por los ricos ácidos grasos insaturados en el pescado. Los ricos ácidos grasos insaturados en salsa de sésamo también tienen el mismo efecto. ¡Una cucharada de pasta de sésamo (unos 20 gramos), que contiene más de la mitad de una carpa de hierba y calamares!

Suplemento de calcio: el contenido de calcio en la salsa de sésamo también es relativamente alto. Contiene 612 mg de calcio por cada 100 g de salsa de sésamo, que es mucho más alto que los suplementos de calcio comunes como la leche y el tofu.

Nutrición: la salsa de sésamo también es rica en hierro y ácido fólico. El hierro y el ácido fólico son materias primas indispensables para la hematopoyesis. Casi una cuarta parte de las personas en China padecen anemia por deficiencia de hierro, y es necesario complementar los alimentos ricos en hierro.

Anti-diabetes y presión arterial alta: el zinc y el potasio también tienen un alto contenido de salsa de sésamo. Estos dos minerales tienen un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la diabetes y la hipertensión. El zinc participa en la síntesis y degradación de la insulina, y el potasio tiene vasos sanguíneos diastólicos. Promover el papel de la excreción de sodio, que es propicio para la presión arterial y la salud.

Antioxidante, anti-distorsión: existen dos tipos de vitaminas en la salsa de sésamo, una es la vitamina E y la otra es el ácido fólico. El primero tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios, por lo que comer pasta de sésamo a menudo puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades y retrasar el envejecimiento. El ácido fólico no solo es una materia prima para la hematopoyesis, sino también un nutriente indispensable para el desarrollo del tubo neural fetal. Las mujeres comen salsa de sésamo todos los días mientras están embarazadas y persisten hasta los 3 meses de embarazo para evitar la tuberculosis en el feto.